Yoga e STRESS POST TRAUMATICO

 

Pilot Study: Yoga for Women with PTSD 

Ellen F. Yoga Therapist, Mind-Body Coach & Mentor Top Contributor

Posttraumatic stress disorder (PTSD) is a debilitating condition that affects approximately 10% of women in the United States. Although effective psychotherapeutic treatments for PTSD exist, clients with PTSD report additional benefits of complementary and alternative approaches such as yoga. In particular, yoga may downregulate the stress response and positively impact PTSD and comorbid depression and anxiety symptoms. We conducted a pilot study of a randomized controlled trial comparing a 12-session Kripalu-based yoga intervention with an assessment control group. Participants included 38 women with current full or subthreshold PTSD symptoms. During the intervention, yoga participants showed decreases in reexperiencing and hyperarousal symptoms. The assessment control group, however, showed decreases in reexperiencing and anxiety symptoms as well, which may be a result of the positive effect of self-monitoring on PTSD and associated symptoms. Between-groups effect sizes were small to moderate (0.08–0.31). Although more research is needed, yoga may be an effective adjunctive treatment for PTSD. Participants responded positively to the intervention, suggesting that it was tolerable for this sample. Findings underscore the need for future research investigating mechanisms by which yoga may impact mental health symptoms, gender comparisons, and the long-term effects of yoga practice.

 

TRADUZIONE :

Il Disturbo da stress post-traumatico ( PTSD ) è una condizione debilitante che colpisce circa il 10 % delle donne negli Stati Uniti . Sebbene esistano trattamenti psicoterapeutici efficaci per il PTSD, i clienti con PTSD segnalano ulteriori vantaggi  con  approcci complementari ed alternativi  come lo Yoga.

In particolare , lo Yoga può regolare  la risposta allo stress  positivamente  impatto PTSD e  sintomi concomitanti  di depressione e ansia.

Abbiamo condotto uno studio pilota di un trial controllato randomizzato di confronto di un intervento di Yoga a base di Kripalu 12 - sessione con un gruppo di controllo di valutazione .

Tra i partecipanti,  38 donne con sintomi attuali completa o sottosoglia di PTSD .

 Durante l'intervento , i partecipanti Yoga hanno mostrato diminuzioni nell’ esperienza rivissuta dovuta a  sintomi da ipereccitazione. Il gruppo di controllo e valutazione, tuttavia , ha mostrato diminuzioni nell’ esperienza rivissuta e  sintomi di ansia pure,  che può essere il risultato dell'effetto positivo di auto- monitoraggio PTSD e sintomi associati .

Anche se sono necessarie ulteriori ricerche , lo yoga può essere un trattamento aggiuntivo efficace per il PTSD . I partecipanti hanno risposto positivamente all'intervento , suggerendo che era tollerabile per questo esempio . Risultati sottolineano la necessità di una ricerca futura  per studiare i meccanismi con cui lo yoga può influenzare i sintomi di salute mentale, il confronto di genere e gli effetti a lungo termine della pratica Yoga.